szkoda mi Barichello bo dlugo byl najszybszy na torze a niestety taktyka, oponami i bakiem graja na Buttona, w sumie nie ma sie co obrazac bo lider ale ze wzgledu na jego wiek brazylijczyka troche mi go zal. BMW ..., szkoda slow w sumie. Nie dlatego ze z***ali zeszly sezon na poczet tego i im to nie wyszlo, dlatego ze nie umieja sie w czasie [...]
Manitou - masz soga - tylko receptory androgenowe a nie sterydowe Poza tym Łełek widzę, że nieźle tu rozrabiasz. Zobaczymy jak długo będzie trwała twa kariera w tym dziale . Na razie spokojnie się przyglądam Pozdrawiam wszystkich. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki [...]
Jeśli masz kłopot z nabraniem masy to przede wszystkim skup się na odżywianiu. Po prostu dużo i kalorycznie jedz (ok. 5 posiłków dziennie, wysypiaj się oraz nie przesadzaj z ilością treningów tygodniu. Ważne też jak ćwiczysz. Sam zobaczysz, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.A koledze poradź,by najpierw ograniczył węglowodany(ziemniaki, [...]
Nie biorę żadnych odżywek i nigdy nie brałem , zawsze trenowałem na czysto . Teraz siłownia 5 razy w tygodniu z kolegą który już długo ćwiczy i robię z nim wszystko tak że technicznie ćwiczenia w miarę ok wykonuję . To tak ok.160 g białka przy 250 g weglów ? ,
[...] w wieku 14-15 lat, ja sam mialem 14 z malym hakiem jak na silke poszedlem, od poczatku jechalem na wmaire duzych ciezarach, kontuzji jeszcze zadnej powaznej nie mialem, nic mnie nie bolalo i nie boli, przetronowanie jako takie nigdy mnie nie dorwalo, rosnac rosne i tu mozna dyskutowac dlugo i teoretyzowac jednak takich przypadkow jest wiele
oki dzięki spróbuje z tymi nogami nom wtedy mój kąt był z 70 stopni oczywiście mam zakupione białko dietę ułożoną i 100 tabsów metki polskiej z Jelfy i 100 osłonek na wątrobę "sylimarol" od jutra mam zamiar brać ją i pakować tylko układam ten plan i nie wiem czy dobry na nogi do planu nei dodaje bo najpierw same przysiady będę robił a [...]
lakerr po co kreatyna ? chyba oboje wiemy jakie ma ona zastosowanie - jednak wolabym sie skupic na treningu co do nóg nie zapytales nawet jaka jest to kontuzja a wyciagasz wnioski, zwichnieta rzepka o 90 stopni w strone zewenetrzna - konsultowalem sie z nie jednym specjalista w tej sprawie i akurat w tym przypadku maszyny sa duzo bardziej [...]
Masz rację zejde z dawki, teraz podaje 250 co 3-4 dni czyli wychodzi coś około 500mg tygodniowo a na początku było 250 co 5 dni. Libido jest ok, z tym że bylo tak że powiedzmy 2 dni był ogień czyli nawet jak za długo siedziałem w aucie to mi stawał, później kolejne 2-3 dni jakoś tak słabo... jak biorę proviron jest równo bez gwałtownych skoków czy [...]
[...] Gdybym go nie kupila to poszlabym 2 razy na solarium w tygodniu po 10 minut , za co zaplace okolo 20zl. 4 tygodnie to 80zl. Pol roku to 480zl. Zatem nawet jesli lampy dosc dlugo eksploatowane maja zywotnosc pol roku, to musimy w to wliczyc zuzyty prad w domu. Zatem nie wiem czy ten zakup sie oplaca. Poza tym solaria uzalezniaja i potem [...]
Sam problem przyzadzenia piersi Ci nic nei da, jest duzo inncyh rzecyz ktore powinienes wiedziec i sa one opisane w postach podwiesoznych. Mozesz ugotowac, piec w piekarniku, na parze lub na teflonie, w ostatecznosci smazyc na smalcu, nie dlugo.
[...] tym ,że tak jak pisałem gorzej z wytrzymałością jest i technicznie srednio. Glownie te braki nadrabiam sila ,dobrym uderzeniem itd. Oczywiscie ze wole grac na tej pozycji na jakiej jestem bo juz dlugo na niej jestem ,ale chcialbym cos osiagnac w pilce ,a w tych czasach nie wiem jak to bedzie bo teraz glownie warunki przewyzszaja umiejetnosci..
[...] kontraktu.. I jak tu nie czuć presji itd?. A co do tej sprawy to kondycyjne rzeczywiscie mozna by bylo nadrobic ale nie wiem co z tymi technicznymi bo jednak to ciezej wypracować,jedni maja ja inni nadrabiaja ja czyms innym np walecznoscia,bo tak jak pisalem na bramce czuje sie najlepiej bo juz bardzo dlugo na niej gram ale w polu tez jest ok.
[...] Swansona a koles pokazal zaj**ista forme, przekroj stojki nie z tej ziemi. Propsy dla choia ze nie odpuscil, mysle ze 1 runde urwal - Cerrone vs Brown, te K.O bedziemy dlugo ogladac w przeroznych migawkach z UFC i tez dla niego warto ta gale zobaczyc. Cowboy ma teraz na koncie na prawde solidnego WW i ciekaw jestem co pokaze dalej. - ME, [...]
tzn z tymi spalaczami to tak myslalem ze jakies male ilosci tak zeby troche przyspieszyc ten proces bo co jak co ale na czasie mi tez troszke zalezy bo nie dlugo do angli jade i tam nie bede miec przez pewien okres przygotowywania sobie diety w 100% ;f
Czyli sugerujesz, że wcale mam nie rzeźbić na okres wakacji? Trochę głupio się będę czuł, bo każdy wie, że ćwicze długo, a tu taki obrośnięty tłuszczem jestem. Myślałem, żeby na okres wakacji zredukować nieco tłuszczu, a później dalej masa ;)
Co do tego rozciagania, to nie do konca, bo rozciaganie powoduje (z atlasu cwiczen, nie wymyslilem tego z glowy :P): -powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania), -wzmocnienie [...]
Wiesz przypuszczam, że p;an treningowy, który stosujesz od siedmiu miesięcy stracił już swój potencjał i trzeba by było go zmienić. Pobawić się tą periodyzcją treningu. Zmienić plan treningowy na inny, dać większą ilość powtórzeń w serii, popracować też na innym tempie. Bo też zbyt długo nie można trenować na jednym planie treningowym bo po [...]
Ze 100% sposobów - zabieg chirurgiczny. Z bardziej profilaktycznych działań niż operacyjnych - unikanie obcasów, gorących kąpieli, unikanie dłuższego stania na dwóch nogach (co najwyżej stąpanie z jednej na drugą - ale to i tak niezbyt długo), unikanie zakładania nogi na nogę, tbl antykoncep., unikanie siedzącego trybu życia. Stosowanie różnego [...]
[...] daleko nie mam pomyslu.. Poki co nie spodziewalem sie takich efektow w pierwszych 8 tygodni sila masa idzie do przodu tak jak chcialem jedyny minus to bol prostownikow jak dlugo siedze i troche mi sie wlosy przezedzily :D (załuje ze nie zrobilem badan przed cyklem bo cos czuje ze tescia mialem bardzo malo..) jesli ktos to przeczytal i ma dla [...]